header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto header foto
 

hockey_goalies

Keepen is cool!


HIC Jeugd - Goalkeepers tips


 

Algemene tips

      Bij warm weer

      Zorg dat je een grote fles water bij je in (of naast) het doel hebt staan.

      Maak je haar nat voor de wedstrijd of gebruik een natte bandana om het hoofd koel te houden tijdens het spel.

      Maak je haar of bandana weer nat tijdens de pauze.

      Maak je ondershirt nat voordat je je keepersshirt aandoet.

      Gebruik een korte broek onder je keepersbroek.

 

      Bij koud weer

      Gebruik een thermoshirt en/of een thermobroek.

      Indien nodig, doe een paar handschoenen onder je keepershandschoenen aan.

      Draag een lange broek en dik keepers shirt.

 

      Tijdens de training

      Bespreek met je trainer/coach wat de oefeningen zijn en wanneer hij/zij jou in het doel nodig heeft.

      Plan je eigen oefeningen en warming up.

      Zorg dat je de hele tijd bezig bent (dat hoeft niemand aan jou door de geven, jij weet zelf wat je kan doen*).

      Nooit passief in een training staan.

      Bespreek met je trainer/coach oefeningen die ook goed voor jou zijn.

 

      Bij een wedstrijd

      Plan je eigen warming up en zorg dat je het zorgvuldig uitvoert; als het koud is moet je extra warming up doen.

      Nooit in het doel staan als je niet warm bent.

      Bespreek met je mede verdedigers wat je gaat zeggen(aanwijzingen) en wat ze moeten doen (afspraken maken).

      Altijd je verdedigers begeleiden en aanmoedigen.

 

*praat met je keeperstrainer over wat je alleen zou kunnen doen voor -en tijdens de team training

 

Uitrusting

      Jij bent verantwoordelijk voor je uitrusting en bijbehorende tas.

      Als iets kapotgaat zorg dan dat je contact opneemt met de materiaalcommissie.

      Als je iets kwijtraak, laat dit de materiaalcommissie zo snel mogelijke weten.

      De keepersuitrusting bestaat uit de volgende stukken:

      Categorie E

      2 Klompen (of kickers)

      2 Legguards

      1 Body protector

      2 handschoenen

      1 helm

      Categorie D, C, B, A

      2 Klompen (of kickers)

      2 Legguards

      1 Body protector

      2 handschoenen

      1 helm

      1 tok

      1 broek

      2 elleboog beschermers

      Zorg dat alles erin zit en dat alles netjes is opgeborgen.

      Was je uitrusting één keer per maand:

       Dit kan gewoon onder de douche met warm water en douchegel of shampoo.

      Handschoenen en helm kunnen vaker schoon gemaakt worden.

      Het wassen van je uitrusting voorkomt lelijke geurtjes.

      Zorg dat je helm altijd strak is.

      Houd een kleine schroevendraaier in je tas om de schroeven die los zijn weer vast te maken.

      Houd een rolletje tape in je tas, die kan je gebruiken voor:

      Als zonbescherming om op je helm te zetten.

      Om je bodyprotector strakker tegen je lichaam vast te zetten.

      Om iets wat los is of kapot is vast te maken.

      Klompen strakker maken.

      Gebruik een tok, altijd, want je weet maar nooit wanneer het fout kan gaan! Dit telt voor jongens EN meiden!

      Gebruik altijd elleboog beschermers vooral vanaf de D-categorie.